Valtteri Harju

Urheiluhieroja, Valmentaja

Urheiluhieroja- Hieronnan ammattitutkinto (Kuortane urheiluopisto) 2024Urheiluopistojen hyväksymä Personal Trainer (Kuortane Urheiluopisto) 2024Lisäkoulutuksia:Fascia koulutus, Hieronnan erikoisammattitutkinnon osa (urheilijan lihashuolto)
Olen 24-vuotias fitness-kilpaurheilija ja yrittäjä. Urheilu ja liikunta ovat olleet elämässäni pienestä pitäen läsnä. lähes kaikkia lajeja on tullut harrastettua. matkan varrella intohimoni ja kiinnostukseni on kasvanut liikunnasta koko ihmiseen kokonaisuutena.Kiinnostukseni fysiologiaan, anatomiaan ja suorituskyvyn kehittämiseen on vahvistunut sekä koulutukseni että oman kilpaurheilutaustani kautta. Olen myös ottanut oppia kantapään kautta, kun harjoittelu, palautuminen tai kokonaiskuormitus eivät ole tasapainossa. Harjoitteluakin olisi voinut tehdä vähemmän tai fiksummin. Oppimista ja kokemusta sekin on, mutta verot niistä joutuu maksamaan. Näistäkin kokemuksista on tullut arvokkaita oppeja, jotka näkyvät työssäni.HierontaHierojana olen toiminut 1,5 vuoden ajan ja asiakaskuntaani on kuulunut niin maajoukkuetason urheilijoita kuin ikäihmisiäkin. En hoida vain oiretta, vaan etsin juuri syyn oireelle, näin voidaan yhdessä saavuttaa kestäviä muutoksia ja saada paras mahdollinen lopputulos. Valmennuksessa että hieronnassa kohtaan asiakkaani aina yksilöinä. Otan huomioon heidän toiveensa, kehon tarpeet ja mahdolliset kipu- tai kireystilat. Olen saanut oppia alan huippuosaajilta hieronnan, fysioterapian ja valmennuksen saralta, ja näistä opeista olen kehittänyt oman, tehokkaaksi todetun työskentelytapani. ValmennusYksilö valmennuksessani keskityn erityisesti lihasmassan kasvatukseen, voiman kehittämiseen, kehonkoostumuksen muokkaamiseen, elämäntapamuutoksiin ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Jokaisen asiakkaan kohdalla rakennan kokonaisuuden yksilöllisesti – tavoitteen, lähtötason ja arjen mukaan. Tarjoan myös fysiikkavalmennusta urheilijoille, olipa tavoitteesi sitten maratooni tai nopeuden kehittäminen.
Haluan jatkuvasti kehittyä – niin urheilijana kuin ammattilaisenakin. Uskon, että intohimo oppimiseen ja aito halu auttaa näkyy työssäni. Intohimoisena valmentajana olen suora ja vaativa, kuitenkin huomioiden liikkumisen ilon. Olen oikea valmentaja sinulle, mikäli haluat harrastaa liikuntaa tavoitteellisesti ja tehdä töitä tavoitteidesi eteen. Jos et ole valmis tekemään töitä tavoitteidesi eteen, et tarvitse valmentajaa mihinkää.
Ota yhteyttä. Katsotaan yhdessä, olisinko oikea valmentaja juuri sinulle.

Puh. 0442963533
Sähköposti: moc.liamg%4086ujrahirettlav

Marika Rantala

Fysioterapeutti, Valmentaja, Hieroja

Personal trainer- koulutus (trainer4you) 2017Fysioterapeutti (AMK) 2022Tason 1 fitnessvalmentaja, Suomen Fitnessurheilu ry 2025Lisäkoulutuksia: Urheilufysioterapian kurssit (SUFT): polvi-nilkka-jalkaterä (2023), urheilufysioterapian peruskurssi (2024) sekä niska-olkapää ja hartia (2025). Klassinen hieronta, kinesioteippaus (2022) ja anatomian lisäkoulutus (Nordic Healt Academy)
Hellouu, Olen Marika Rantala – fysioterapeutti (AMK), valmentaja ja kehon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin puolestapuhuja.Erikoisalaani on tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapia sekä suorituskyvyn kehittäminen. Valmistuin fysioterapeutiksi vuonna 2022 ja siitä lähtien olen saanut työskennellä laajasti erilaisten kiputilojen, vammojen ja leikkausten jälkeisen kuntoutuksen parissa. Tavoitteeni on jatkuva kehittyminen, kouluttaudun aktiivisesti ja tällä hetkellä syvennän osaamistani urheilufysioterapian ja manuaalisten hoitotekniikoiden saralla. Tämä tukee erityisesti työtäni urheilijoiden ja kuntoilijoiden parissa.Valmistuin maaliskuussa 2025 myös Suomen Fitnessurheilun fitnessvalmentajaksi (I-taso), mikä avasi oven toimia myös fitnessurheilijoiden/harrastajien valmentajana!TaustaaOma urheilutaustani on monipuolinen mm. jalkapallo ja ratsastus ovat olleet osa elämääni pitkään. Nykyisin kilpaurheiluni keskittyy fitnessurheiluun, lajina bodyfitness. Vuonna 2024 sijoituin SM-kilpailuissa 4. sijalle (-163 cm sarja), ja kilpailuhenkisyys näkyy myös työotteessani: tavoitteellinen tekeminen, määrätietoisuus ja laadukas valmennus ovat intohimoni.Käytännön kokemus antaa minulle syvempää ymmärrystä siitä, mitä kehitykseen, palautumiseen ja kehon kuuntelemiseen todella vaaditaan. Tiedän, miltä tuntuu puskea kohti tavoitteita ja tiedän myös, miten tärkeää on pysähtyä ja palautua.FysioterapiaFysioterapiassa tavoitteeni on aina sinun kokonaisvaltainen hyvinvointisi. Oli kyse sitten kiputilasta, urheiluvammasta tai leikkauksen jälkeisestä kuntoutuksesta, räätälöin hoidon juuri sinun tarpeisiisi. Hyödynnän myös manuaalisia käsittelytaitoja, joita kehitän jatkuvasti lisää. Fysioterapia sopii niin aktiivikuntoilijoille, urheilijoille kuin istumatyöläisillekin.HierontaHieronta ei ole pelkkää lihasten käsittelyä, se on tehokas työkalu palautumisen tukemiseen, lihasjännitysten lievittämiseen ja rasitusvammojen ennaltaehkäisyyn. Hieronnan yhteydessä selvitän myös mahdollisia taustalla vaikuttavia syitä ja annan vinkkejä niiden ennaltaehkäisyyn. Oli sinulla sitten kireät hartiat tai urheilusta johtuvia kiputiloja, hieronta on juuri sinua varten.Yksilö- ja fitnessvalmennusValmennuksessani autan sinua saavuttamaan tavoitteesi, oli kyse sitten maksimivoiman kehittämisestä, kehonmuokkauksesta tai painonhallinnasta. Hyödynnän tutkimustietoa, koulutustaustaani ja käytännön kokemustani, jotta harjoittelusi olisi tehokasta, turvallista ja ennen kaikkea tuloksellista.Valmentajana olen helposti lähestyttävä, kannustava, mutta vaativa. Suunnittelen valmennuksen yksilöllisesti elämäntilanteesi ja toimintakykysi mukaan. Kanssani pääset treeneissä ylittämään itsesi rennolla, mutta määrätietoisella otteella. Rakastan haastaa, innostaa ja luoda hyvää fiilistä huumoria unohtamatta!Mutta muista: lopputulos on aina yhteistyön tulos. Minä annan sinulle työkalut ja tuen, mutta varsinainen muutos syntyy sinussa. Jos olet valmis tekemään töitä ja antamaan itsellesi täyden panoksen, meistä voi tulla loistava tiimi.Ota rohkeasti yhteyttä,Lähdetään rakentamaan yhdessä toimivampaa ja energisempää arkea!Tervetuloa asiakkaakseni :)

Puh. 0400807413
Sähköposti if.liamtoh%40akiram.alatnar